Посетете също и:  Poryazov.com | FikiLeaks.com | TeMax.bg

Вход

За да добавите статия - моля, първо се регистрирайте или влезте с готов профил. ==================

7 правила за бързо отслабване

Да бъдем слаби не е умение за всеки. Много хора се борят вечно с наднорменото тегло, а множество други фактори оказват силна дезорганизация. Генни заложби, непостоянство, динамика и стрес от ежедневието са водещи виновници за пълнота на много хора.

Винаги има повод, който да ни накара да се отървем от излишните килограми. Как лесно да ги преодолеем и бързо да отслабваме се превръща във фикс идея на много хора на различна възраст.

Бързо отслабване

Истината около бързото отслабване не е непосилна задача, а в случай, че достатъчно се мотивираме в името на каузата и някои основни правила, независимо от сезона можем да имаме желаната фигура. Ето, какво съветват специалистите:

•Първо правило

Контролирайте нивото на захарта – пред сладките шоколадови и тестени изделия избирайте плодовете, който също ще доставят на организма нужната захар и енергия, но няма да направят излишни мазни депа в тялото;

•Второ правило

Употребявайте „ добри” мазнини – не бива напълно да ги изключваме от менюто си, организма има нужда и от тях, но е важно какви мазнини да му даваме. За предпочитане е да използваме маслинено олио и масла от растителен произход. Полезни са омега - 3 мазнините (в сьомгата, тиквеното семе, орехите, риба тон);

•Трето правило

Проверете се да не страдате от някаква алергия – установено е, че всеки 3-ти страда от хранителна алергия и не знаейки за нея приема храни, които са му противопоказни, а оттук те затрудняват метаболизма и се нарушават процесите в организма;

•Четвърто правило

Приемайте мултивитамини и минерали – те спомагат изгарянето на мазнините, регулират кръвната захар.

•Пето правило

Приемайте големи дози минерална вода и чайове, те спомагат за изхвърляне на токсините от организма;

• Шесто правило

Изключете алкохола от ежедневието си, поне за седмица време докато трае диетата ви.

•Седмо правило

Не пропускайте хранене, защото при следващия прием организмът ще е двойно по-изгладнял и ще приеме по-голяма доза от нужното, а от тук ще го натрупа като запас в тялото, точно там, където най не бихте желали.

Човек се чувства добре в кожата си, когато е постигнал желаното тегло, така, че ако имате достатъчно вяра в себе си, може да заложите на тези 7 правила за бързо отслабване.

Добавете коментар


Защитен код
Обнови